Scott Jurek je jeden z najznámejších ultra-maratóncov a tiež nezvratný dôkaz, že beh a vegánstvo môžu ísť dokopy. Vo svojej knihe Jedz a behaj, ktorá sa po vydaní stalq best-sellerom, prezrádza nielen dojemný príbeh svojej bežecké kariéry, ale predovšetkým to, ako hľadal svoju vlastnú cestu k tej správnej športovej výžive.
Čítať viac
Prečítaj si o najčastejších mýtoch a faktoch a dodržuj pitný režim bez ďalších pochýb. Mýtus: Budem vyzerať tučnejšie, keď budem piť veľa vodyNiektorí ľudia si myslia, že veľké množstvo vody spôsobuje zavodnenie, ako pri zadržiavaní vody v tele. To je ale omyl. Keď bude mať telo dostatočný prí...
Čítať viac
Tento pojem si už určite počul a hovoríš si, to viem. Znamená to, že by si mal piť veľa vody aby si svojmu telu dopĺnill dostatok tekutiny a aby si nebol smädný. Ale tu tvoje vedomosti o tomto pojme zrejme končia, nemám pravdu? A preto, ak si chceš svoje vedomosti rozšíriť, čítaj ďalej.Hydratácia te...
Čítať viac
Palatinóza známa aj pod názvom Izomaltulóza je disacharid prírodného pôvodu. Je tvorený z jednej molekuly fruktózy a jednej molekuly glukózy. Palatinóza sa na rozdiel od klasického cukru, vyznačuje nízkym glykemickým indexom (32) a teda ju radíme medzi pomalé sacharidy, pretože sa do tela vstrebáva...
Čítať viacAk máš stále bordel v tom, ktorý nápoj kedy, piť, prinášame stručný a pochopiteľný prehľad o svete iontových nápojov.
Čítať viac
Pitný režim je nám všetkým dobre známy, avšak málokto ho aj správne dodržiava. U ľudí so zvýšenou fyzickou aktivitou, najmä aktívnych športovcov je jeho správne dodržiavanie o to dôležitejšie.
Čítať viac